Embun Pagi HMR

Kabar Baik dari Batam

Embun Pagi HMR

1 min read

SALAH SATU materi yang dibagikan Ade Rai saat berbincang bersama Deddy Corbuzier di podcast adalah pohon kebugaran.

Ada tiga hal dalam pohon kebugaran tersebut yakni olahraga teratur, nutrisi teratur, dan istirahat teratur. Tentu saja harus dibarengi dengan pikiran sehat.

Pikiran yang sehat ini dapat memupuk kesehatan mental yang dianggapnya sebagai penyebab seseorang bisa sakit.

“Selama kita hidup dengan kecemasan, maka kita akan berada di situasi ancaman. Kita istilahnya me-redirect, blood chemistry, yang akan jadi persepsi kita, nanti dia akan kirim signal ke badan,” ujar Ade Rai.

Dari uraian ini kita bisa memahami agar sebisa mungkin menghindari hal yang membuat kita cemas dan marah. Sehingga pikiran tetap positif dan sehat.

Yang paling mudah, hindari baca konten media atau media sosial yang mengandung hal sensitif yang bisa memicu kecemasan dan kemarahan kita. Misal konten caci maki, fitnah dan semacamnya. Bila perlu, blok dulu akun semacam ini.

“Jangan pernah ragu membuang hal yang buruk, ingatlah jika ingin terbang tinggi, kamu harus meninggalkan hal yang memberatkanmu.” ***
______
Foto: Dokumentasi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Copyright © Katabatam.com | Newsphere by AF themes.