Ikut Senam Jantung Sehat Sambil Jaga Imunitas ala Marlin

Setiap gerakan mulai dari pemanasan, latihan inti, hingga pendinginan diikuti istri Walikota Batam H Muhammad Rudi tersebut.

Senam seperti ini, menurut Marlin, sangat baik untuk menjaga imunitas tubuh. Selain menjaga kesehatan jantung juga baik untuk latihan pernapasan.

“Di masa pandemi seperti sekarang, menjaga kesehatan menjadi sangat penting. Olahraga ringan atau ikut senam jantung sehat bisa jadi pilihan buat kita,” ujar Marlin.

Cara lain untuk menjaga imunitas tubuh adalah dengan pola hidup bersih dan sehat, serta mengkonsumsi makanan bergizi. Tambah dengan asupan vitamin.

Pada kesempatan tersebut, Marlin juga mengingatkan warga untuk disiplin menjalankan protokol kesehatan.

Yaitu selalu menggunakan masker selama di luar rumah. Kemudian rajin mencuci tangan dengan sabun di bawah air mengalir atau menggunakan hand sanitizer.

Selanjutnya tetap menjaga jarak antar individu atau physical distancing sesuai aturan.

“Pak Wali sudah mengeluarkan aturan tentang penerapan protokol kesehatan ini. Ada sanksinya buat yang melanggar. Tapi tentunya kita berharap tidak ada yang terkena sanksi. Artinya kita berharap warga Batam bisa patuh dan disiplin semuanya menjalankan protokol kesehatan ini,” tuturnya.

Sebagai ketua dari berbagai macam organisasi, Marlin mempunyai banyak sekali kegiatan. Dalam satu hari ia bertemu dengan ratusan hingga ribuan orang. Demi menjaga kesehatan diri, ia juga punya rutinitas yang dijalankan. Antara lain mengonsumsi racikan madu, air lemon, dan minyak zaitun setiap pagi.

“Alhamdulillah, setiap kali tes kesehatan hasilnya selalu baik. Kemarin dari medical check up juga Alhamdulillah semua bisa dilalui dengan hasil dinyatakan sehat,” ungkap Marlin. ***
_______
Tim Media Center Pemko Batam