INSPIRASI RAMADAN: The Power of Syukur

HAMPIR 99 persen bagian tubuh kita penuh dengan energi tanpa batas yang bisa mengubah hidup. Energi ini bisa membantu menyelesaikan semua permasalahan hidup. Kuncinya ada di rasa syukur yang mendalam.

Mau “unlock” energi dahsyat ini? Gampang. Caranya, setiap tarikan napas, bayangkan energi cinta, kesehatan, dan kelimpahan masuk ke tubuh kita. Saat hembuskan napas, lepaskan semua ketakutan, kekhawatiran, dan emosi negatif.

Lakukan ini dengan sadar, terutama di pagi hari, seraya berkata, “terima kasih ya Allah, atas napas, usia, dan kesempatan hidup ini.”

Dahsyatnya rasa syukur dalam mengubah hidup kita, juga pernah diungkap dalam kajian bertema, “Meningkatkan Kesehatan Mental melalui Rasa Syukur”, Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada, yang menghadirkan pembicara Ramadhan Dwi Marvianto, S.Psi., M.A., atau akrab disapa Marvi, dosen Fakutlas Psikologi UGM.

Penelitian menunjukkan bahwa individu yang mempraktikkan rasa syukur, cenderung mengalami tingkat kebahagiaan dan optimisme yang lebih tinggi. Sikap positif ini dapat mengurangi stres dan secara signifikan meningkatkan kesehatan mental.

Caranya sama; Marvi menekankan pentingnya menghargai hal-hal kecil dalam hidup. Seperti menghargai diri sendiri, memaafkan diri sendiri, dan mengungkapkan terima kasih atas pengalaman sehari-hari.

“Esensi dari rasa syukur terletak bukan pada apa yang dimiliki, tetapi pada apa yang dirasakan dan disyukuri. Apa yang kita miliki dan syukuri sering kali lebih memuaskan daripada keinginan yang tidak terpenuhi” ungkapnya.

Bagaimana menurut Anda? (ski)