BATAMCENTRE, KataBatam- Setelah lebaran, umumnya berat badan akan naik. Waspada dan kontrol segera. Salah satunya dengan berolahraga, seban membantu membakar kalori berlebih dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Seperti yang dilakukan Sekretaris Daerah Kota Batam H Jefridin. Kamis (27/4/2023) suami Hj Hariyanti Jefridin ini memilih bersepeda dari rumahnya di Tiban I, menuju kantornya di Gedung Pemerintah Kota Batam, Jalan Engku Putri, Batamcenter.
“Olahraga sepeda membakar lemak rendang lebaran,” candanya saat ditemui usai gowes, lengkap dengan pakaian pesepeda dan helm-nya.
Jefridin tak sendiri, dengan sepeda lipatnya, ia berangkat dari kediamannya sekitar pukul 06.00 pagi. Selanjutnya, diiring beberapa pegawai Pemko Batam, rombongan kecil ini menempuh rute Tiban ke Jodoh, Batuampar, kemudian belok ke Nagoya, Lubukbaja, dan finish di kantor Wali Kota Batam, Batamcentre.
“Alhamdulillah, lebih 20 kilometer berhasil dilalui,” ujarnya sumringah, seolah tak terasa meski baru saja menempuh medan yang penuh tanjakan tajam.
Selanjutnya Jefridin berpesan agar siapa saja untuk melakukan gaya hidup sehat. Selain berolahraga dan mengatur pola makan yang sehat, juga beristirahat yang cukup, dan melakukan manajemen stres yang baik.
“Pola makan dan olahraga. Kedua hal tersebut merupakan faktor yang diperlukan demi meraih keseimbangan energi, baik yang dibuang maupun masuk ke dalam tubuh,” terangnya.
Saat keseimbangan energi terjaga, lanjut Jefridin, itu artinya kita telah membakar jumlah kalori yang sama dengan asupan yang dikonsumsi. Dengan begitu, berat badan akan tetap stabil, kebugaran pun akan terjaga.
𝘑𝘦𝘫𝘢𝘬𝘢 𝘵𝘢𝘮𝘱𝘢𝘯 𝘢𝘯𝘢𝘬 𝘵𝘦𝘵𝘢𝘯𝘨𝘨𝘢
𝘚𝘦𝘯𝘢𝘮 𝘱𝘢𝘨𝘪 𝘴𝘦𝘭𝘢𝘭𝘶 𝘥𝘪𝘨𝘦𝘭𝘢𝘳
𝘑𝘪𝘬𝘢 𝘮𝘢𝘴𝘺𝘢𝘳𝘢𝘬𝘢𝘵 𝘳𝘢𝘫𝘪𝘯 𝘰𝘭𝘢𝘩𝘳𝘢𝘨𝘢
𝘉𝘢𝘵𝘢𝘮 𝘴𝘦𝘩𝘢𝘵 𝘐𝘯𝘥𝘰𝘯𝘦𝘴𝘪𝘢 𝘣𝘶𝘨𝘢𝘳. (ski)
